Тайм-менеджмент и здоровье

Тайм-менеджмент и здоровье

Тайм-менеджмент полезен далеко не только в карьере и бизнесе, но также может помочь в жизни в целом. Как часто приходится ловить себя на мысли и слышать от окружающих: "Всё! С завтрашнего дня начинаю новую жизнь! Буду ходить в тренажерный зал!" И как редко эти планы воплощаются в жизнь. Энтузиазма хватает ненадолго, и очень скоро спортивный зал так и остается только лишь в планах на бумаге. А благими намерениями, как говорится, выстелена дорога в ад. Что же предпринять, чтобы задуманные планы воплощались в реальность?

Во-первых, Вы должны поставить себе цель. Цель должна быть обязательно зафиксирована. Я рекомендую записывать цели как задачи в онлайн-органайзере. В этом случае список целей будет всегда у вас под рукой. Вы сможете просматривать список целей всюду, где находитесь, а значит, сможете сфокусироваться над целями.

Цель при этом должна быть конкретной и измеримой. Например, иметь определенный объем талии и вес. Достижимой. Не надо пытаться похудеть до состояния швабры. Подотчетной. Желательно, чтобы о цели знали другие люди – тогда будет выше степень ответственности. Конечно, цель, скорее всего, только Ваша, и руководителей у Вас относительно данной цели нет, но если расскажете знакомым, все равно стимула будет больше. Вы же не хотите упасть перед ними в грязь лицом? И, конечно, должен быть установлен срок достижения цели. Например, похудеть на нное количество килограмм и достичь определенного объема данных к такому-то числу.

Во-вторых, вы должны спланировать действия по достижению цели. В нашем случае, это тренировки, допустим, три раза в неделю в фитнес-центре. Сделайте повторяющуюся задачу в органайзере. Это поможет помнить о тренировках и учитывать это при планировании других дел.

В-третьих, ведите учет посещения Вами фитнес-центра. Другими словами, записывайте, когда посетили спортивный зал. Благодаря этому Вы сможете оценить, насколько фактически проведенные тренировки соответствуют вашим планам.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Самые важные статьи

Управление временем - с чего начать - как правильно выбрать для себя из всего многообразия те приемы и методы управления временем, которые подойдут именно Вам.

Getting Things Done (GTD) - всемирно известная методика наведения порядка в каждодневных делах.

Стратегическое планирование - методы достижения долгосрочных планов с использованием пирамиды целей.

Термины тайм-менеджмента - пополняемый словарь терминов, относящихся к управлению временем и схожим областям.

Параллельные дела - простая методика для значительного повышения личной эффективности.

Ведение дневника - в статье раскрывается, почему это так важно в планировании и жизни.


Новые статьи

48 часов в сутках – как работать вдвойне эффективно. Параллельные дела - Многим из нас приходилось задумываться о том, сколького всего хотелось бы успеть в жизни: достичь высот в бизнесе, стать классным специалистом, заняться любимыми хобби, да много, много, много всего, на что еще хотелось бы потратить время. Ну почему в сутках только 24 часа, а не 48 или 64?! Сколько бы тогда всего можно было успеть! Какие есть методы для того, чтобы успеть больше, - все это изложено в данной статье.

Сила привычки - Как много в нашей жизни зависит от привычки! Сила привычки может утянуть нас на дно, испортить здоровье или самочувствие или же поможет изучить языки, набрать спортивную форму или чему-нибудь научиться. Каким же образом избавиться от плохих привычек и обзавестись хорошими? Есть ряд методов и инструментов, позволяющих развивать в себе нужные навыки. Об этом и пойдет речь в статье.

Тайм-менеджмент и здоровье - Как найти время на здоровье и спорт, достичь результатов, стать красивыми и сильными, не являясь спортсменом и не имея возможности посещать зал большую часть времени? Как пересилить себя и достичь поставленных планок? Читайте в статье про спорт и управление временем.

Быстрочтение - Быстрое чтение - один из качественных способов успевать сделать то, что не успевали сделать раньше. При этом Вы не просто читаете быстрее, но быстрее думаете, лучше запоминаете и усваиваете прочитанный материал, а также в целом развиваете свой мозг. Подробнее читайте об этом в нашей статье.

Вход
Регистрация
Введите логин и пароль