Эффективная жизнь – видеокурс
День 1 - Оценка текущего положения, хронометраж. Обзор инструментов хронометража.
В этом уроке речь пойдет про то, как оценить свою текущую эффективность с помощью хронометража, а также рассматриваются разные инструменты хронометража, чтобы Вы могли выбрать тот, который больше всего подходит именно Вам
Длительность урока: 15 минут 56 секунд.
Размер файла для скачивания: 17 Mb скачать
День 2 - Наведение порядка в рутинных делах. Обзор бумажных и электронных органайзеров.
В этом уроке рассказывается про наведение порядка в каждодневных делах, включая составление списков задач и работу со списками. В уроке представлен также обзор возможностей ведения списка задач в бумажных и электронных органайзерах, чтобы Вы могли подобрать решение для себя.
Длительность урока: 27 минут 43 секунды.
Размер файла для скачивания: 50 Mb скачать
День 3 - Календарное планирование, всемирно известная методика GTD для наведения порядка в делах.
В этом уроке рассматривается всемирно известная методология Дэвида Аллена Getting Things Done (GTD), с помощью которой можно навести порядок в рутинных каждодневных делах. В отличие от книг, в видеоролике показывается, как применить на практике методику с использованием современных электронных органайзеров, а также затрагивается вопрос, как работать по методике в случае планирования на бумаге.
Длительность урока: 54 минуты 54 секунды.
Размер файла для скачивания: 80,8 Mb скачать
День 4 - Другие методики наведения порядка, развитие внимательности, сосредоточенности, умение сфокусироваться на задаче или п
В уроке рассматриваются другие методики наведения порядка, даются упражнения по развитию внимательности, сосредоточенности, умению сфокусироваться на задаче или проекте, а в конце урока рассматриваются методы самомотивации.
Длительность урока: 40 минут 42 секунды.
Размер файла для скачивания: 34,3 Mb скачать
День 5 - Стратегическое планирование. Постановка целей, движение к своим целям и достижение целей в сжатые сроки. Методы самомотивации (продолжение).
Главная тема дня: стратегическое планирование. Рассматриваются вопросы о том, что такое стратегическое планирование, почему стратегическое планирование нужно каждому, как им заниматься, как ставить цели и контролировать их достижение. Также продолжается работа с методами самомотивации.
Длительность урока: 52 минуты 57 секунд.
Размер файла для скачивания: 51,3 Mb скачать
День 6 - Организация отдыха.
День посвящен организации отдыха: насколько важен отдых в работе, когда и как лучше отдыхать, как отдыхать больше, и успевать сделать при этом еще больше.
Длительность урока: 29 минут 34 секунды.
Размер файла для скачивания: 29,5 Mb скачать
День 7 - Организация отдыха (продолжение). Анализ прошедшей недели и планирование следующей недели.
В этом уроке представлены новые рекомендации и задания по организации отдыха, даются задания по анализу прошедшей недели и планированию следующей.
Длительность урока: 18 минут 31 секунда.
Размер файла для скачивания: 23 Mb скачать
День 8 - Лягушки, слоны, карты памяти и другие методики. Режим дня.
В этом уроке рассматривается целый ряд методик по увеличению эффективности, мозговому штурму, работе с трудными задачами и проектами, а также рассматриваются вопросы, касающиеся влияния режима дня на личную эффективность.
Длительность урока: 38 минут 27 секунд.
Размер файла для скачивания: 50,3 Mb скачать
День 9 - Работа с привычками. Личная энергия.
В этом уроке речь идет про привычки: какую роль играют привычки в нашей жизни, как избавляться от вредных привычек и прививать полезные, чтобы процесс происходил безболезненно, а полезные привычки сохранялись навсегда. Также затрагивается вопрос работы с личной энергией, как повышать собственный тонус, как быть активным, энергичным, жизнерадостным!
Длительность урока: 1 час 23 минуты 25 секунд.
Размер файла для скачивания: 70,6 Mb скачать
День 10 - Режим “Форсаж”. Гармония в жизни.
Помимо достижения основных целей очень важно жить гармонично: успевать уделять время разным областям жизни. В уроке рассказывается, почему это так важно, а также даются методики, как привести свою жизнь к гармонии. Также речь пойдет про режим “Форсаж”, навык ускориться в важные моменты работы.
Длительность урока: 41 минута 44 секунды.
Размер файла для скачивания: 42,9 Mb скачать
День 11 - Деловые качества, эффективное взаимодействие с людьми. Введение в организацию личной информации, Работа 2.0
В этом уроке затрагиваются вопросы, как продемонстрировать лучшие деловые качества окружающим, чтобы у каждого было желание работать именно с Вами, а не с другими. Всегда и везде быть вовремя, помнить обо всех договоренностях и своевременно их выполнять с должным качеством. Также в уроке есть вводная информация по Работе 2.0 – организации качественно нового стиля работы и жизни.
Длительность урока: 55 минут 8 секунд.
Размер файла для скачивания: 67,8 Mb скачать
День 12 - Наведение порядка при работе с почтой. Наведение порядка в папках и файлах на компьютере. Организация работы с почтой, файлами и папками для Работы 2.0
В этом уроке рассматриваются вопросы работы с личной информацией: наведение порядка в электронной почте, а также порядок в папках и файлах на компьютере. Также рассматривается вопрос, как организовать надежное хранилище всей этой информации, чтобы информация при необходимости была доступна всюду, при этом была надежно сохранена.
Длительность урока: 53 минуты 42 секунды.
Размер файла для скачивания: 71 Mb скачать
День 13 - Наведение порядка при работе с бумажными документами на столе и в офисе в целом.
Урок полностью посвящен наведению порядка при работе с бумажными документами. Как с максимальной простотой навести порядок на столе, в тумбочках, шкафу, во всем помещении, и как сделать так, чтобы на поддержание порядка требовалось минимум усилий.
Длительность урока: 38 минут 33 секунды.
Размер файла для скачивания: 33,3 Mb скачать
День 14 - Наведение порядка при работе с другой различной информацией. Обзор различных интернет сервисов для организации Работы 2.0, удобной и эффективной работы в целом, а также надежного хранения всей информации. Обобщение методик.
В завершающий день дается обзор целого ряда интересных сервисов, которые помогут сделать работу еще более приятной и эффективной, хранить всю важную для Вас информацию централизованно и с доступом отовсюду. Также обобщаются все знания и навыки всего тренинга, даются задания как на день, так и на ближайшие месяцы после тренинга, устанавливаются контрольные точки для оценки достижения долгосрочных целей.
Длительность урока: 53 минуты 10 секунд.
Размер файла для скачивания: 75,1 Mb скачать
Обратная связь
Ваши вопросы по содержимому курса Вы можете задать по адресу kurs@time-master.ru
Если у Вас возникают сложности технического характера, обращайтесь в службу поддержки по адресу support@time-master.ru
Скачивая курс Вы выражаете согласие со следующими правилами
1. Курс предназначен только для частного просмотра. Публикация курса или его отрывков в сети Интернет, локальных и пирринговых сетях запрещена.
2. Запрещено тиражирование курса, распространение его с помощью внешних носителей информации, передача курса третьим лицам.
3. Использование курса в целях корпоративного обучения должно быть согласовано с администрацией сайта.
В случае выявления фактов нарушения указанных выше пунктов доступ к курсу и выходящим дополнительным материалам и обновлениям может быть прекращен.
